इस दुनिया में योग एक आशावादी और एकता के प्रतीक के रूप में उभरता जा है। अपने मूल में, योग सिर्फ एक शारीरिक व्यायाम से कहीं अधिक है; यह एक गहन विचारधारा का प्रतिनिधित्व करता है जो आत्म-जागरूकता को सामाजिक चेतना से जोड़ता है। यह ब्लॉग व्यक्तियों और समग्र समाज दोनों पर योग के गहन प्रभाव पर प्रकाश डालता है।

योग के माध्यम से आत्म प्रगति
सर्वप्रथम योग की शुरुआत स्वयं से होती है। इसमें आंतरिक यात्रा, आत्म-खोज और आत्म-सुधार की प्रक्रिया शामिल है। भगवदगीता के अनुसार, “योगः स्वस्य अन्तः, स्वस्य माध्यमेन, आत्मनः प्रतियात्रा अस्ति” अर्थात् ‘योग स्वयं की, स्वयं के माध्यम से, स्वयं तक की यात्रा है।’ योग मूल रूप से एकता की अवधारणा, विशेष रूप से मन, शरीर और आत्मा की एकता के इर्द-गिर्द घूमता है। शारीरिक मुद्रा (आसन), सांस लेने की तकनीक (प्राणायाम) और ध्यान को शामिल करके, योग आत्म-जागरूकता और शांति को बढ़ावा देता है। यह आत्मनिरीक्षण प्रक्रिया केवल शारीरिक कल्याण से परे जाती है; यह व्यक्तियों को बढ़ी हुई ताकत और सहानुभूति के साथ जीवन की बाधाओं का सामना करने के लिए आवश्यक कौशल प्रदान करता है। योग न केवल हमारी शारीरिक फिटनेस को बनाए रखने में हमारी मदद करता है, बल्कि यह मानसिक कल्याण और आध्यात्मिक विकास पर भी ध्यान केंद्रित करता है।

योग के शारीरिक लाभों को आम तौर पर स्वीकार किया गया है। नियमित अभ्यास से लचीलापन, शक्ति और समग्र कल्याण में वृद्धि होती है। लेकिन, इसके अलावा, योग हमें अपने शरीर का ध्यान रखने, शरीर की आवश्यकताओं का सम्मान करने और सोच-समझकर आगे बढ़ना सिखाता है। मानसिक शांति इसका एक और महत्वपूर्ण लाभ है। आज की त्वरित और व्यस्त जिंदगी में मन अक्सर तनाव, चिंता और व्याकुलता से घिरा रहता है। योग जीवन को एक शरण प्रदान करता है – मन को शांत करने, उथल-पुल के बीच स्पष्टता खोजने के स्थान के रूप में। एक रूप श्वास और ध्यान के माध्यम से, अभ्यासकर्ता मानसिक शक्ति और भावनात्मक स्थिरता विकसित करते हैं। शारीरिक स्वास्थ्य और मानसिक कल्याण के अलावा, योग आध्यात्मिकता की ओर ले जाता है।

हालांकि योग धर्म से बंधा नहीं है, यह आध्यात्मिक है और हमें अपने अस्तित्व की गहराई में उतरने, खुद से परे किसी चीज़ के साथ संबंध स्थापित करने के लिए प्रोत्साहित करता है। आत्मनिरीक्षण और ध्यान के माध्यम से, हम अपने सच्चे सार, अपने दिव्य सार को उजागर करते हैं।

योग हमें अपनी साझा मानवता को स्वीकार करते हुए दूसरों में खुद को देखना सिखाता है। यह समझ सहानुभूति और करुणा पैदा करती है, अहंकार और पूर्वाग्रह की बाधाओं को तोड़ती है जो हमें विभाजित करती है। खुले दिल और दयालु भावना के साथ दूसरों से संपर्क करके, हम एक अधिक समावेशी और दयालु समाज के निर्माण में योगदान करते हैं। इसमें विभिन्न नस्लों, धर्मों और संस्कृतियों के लोगों को एकजुट करने की अद्वितीय क्षमता है। चाहे सामुदायिक केंद्र हो या पार्क में अभ्यास करें, योगी मित्रता और समर्थन के बंधन बनाते हैं जो मतभेदों से परे होते हैं। ये संबंध सामाजिक ताने-बाने को मजबूत करते हुए अपनेपन और एकजुटता की भावना को बढ़ावा देते हैं। योग के माध्यम से, हम योगा मैट के अंदर और बाहर, इरादे और निष्ठा के साथ कार्य करना सीखते हैं। हम अपने शब्दों और कार्यों के प्रति और अधिक जागरूक हो जाते हैं, दूसरों और अपने आस-पास की दुनिया पर उनके प्रभाव को देखते हुए। यह जागरूकता नागरिकों के रूप में हमारी भूमिकाओं तक फैली हुई है, जो हमें सामाजिक न्याय और पर्यावरणीय स्थिरता के लिए सक्रियता और वकालत में शामिल होने के लिए प्रेरित करती है।

किसी व्यक्ति को योगा मैट पर देखकर, यह स्वीकार करना महत्वपूर्ण है कि वे केवल अपने लचीलेपन को बढ़ाने पर ध्यान केंद्रित नहीं कर रहे हैं। बल्कि, वे आत्म-अन्वेषण की यात्रा शुरू कर रहे हैं, जो एक सामंजस्यपूर्ण और सहानुभूतिपूर्ण समाज को बढ़ावा देने के लिए खुद से आगे बढ़ने की शक्ति रखता है। दूसरे शब्दों में हम कह सकते हैं कि, “योग केवल शारीरिक अभ्यास से परे है; यह आपके आस-पास की दुनिया के साथ आपके बातचीत करने के तरीके को शामिल करता है।

तो, अंततः हम कह सकते हैं कि योग केवल एक शारीरिक व्यायाम नहीं है; यह आत्म-प्राप्ति और सामाजिक परिवर्तन की दिशा में एक व्यापक मार्ग है। व्यक्ति और समाज के बीच की दूरी को पाटकर, योग सामंजस्यपूर्ण विश्व बनाने को प्रयत्नरत है। जैसे-जैसे हम अपने अभ्यास को गहरा करते हैं और योग के सिद्धांतों को अपने दैनिक जीवन में अपनाते हैं, हम सकारात्मक बदलाव, प्रेम, शांति और खुशी फैलाने के उत्प्रेरक बन जाते हैं।

योग के माध्यम से आत्म प्रगति
सर्वप्रथम योग की शुरुआत स्वयं से होती है। इसमें आंतरिक यात्रा, आत्म-खोज और आत्म-सुधार की प्रक्रिया शामिल है। भगवदगीता के अनुसार, “योगः स्वस्य अन्तः, स्वस्य माध्यमेन, आत्मनः प्रतियात्रा अस्ति” अर्थात् ‘योग स्वयं की, स्वयं के माध्यम से, स्वयं तक की यात्रा है।’ योग मूल रूप से एकता की अवधारणा, विशेष रूप से मन, शरीर और आत्मा की एकता के इर्द-गिर्द घूमता है। शारीरिक मुद्रा (आसन), सांस लेने की तकनीक (प्राणायाम) और ध्यान को शामिल करके, योग आत्म-जागरूकता और शांति को बढ़ावा देता है। यह आत्मनिरीक्षण प्रक्रिया केवल शारीरिक कल्याण से परे जाती है; यह व्यक्तियों को बढ़ी हुई ताकत और सहानुभूति के साथ जीवन की बाधाओं का सामना करने के लिए आवश्यक कौशल प्रदान करता है। योग न केवल हमारी शारीरिक फिटनेस को बनाए रखने में हमारी मदद करता है, बल्कि यह मानसिक कल्याण और आध्यात्मिक विकास पर भी ध्यान केंद्रित करता है।

योग के शारीरिक लाभों को आम तौर पर स्वीकार किया गया है। नियमित अभ्यास से लचीलापन, शक्ति और समग्र कल्याण में वृद्धि होती है। लेकिन, इसके अलावा, योग हमें अपने शरीर का ध्यान रखने, शरीर की आवश्यकताओं का सम्मान करने और सोच-समझकर आगे बढ़ना सिखाता है। मानसिक शांति इसका एक और महत्वपूर्ण लाभ है। आज की त्वरित और व्यस्त जिंदगी में मन अक्सर तनाव, चिंता और व्याकुलता से घिरा रहता है। योग जीवन को एक शरण प्रदान करता है – मन को शांत करने, उथल-पुल के बीच स्पष्टता खोजने के स्थान के रूप में। एक रूप श्वास और ध्यान के माध्यम से, अभ्यासकर्ता मानसिक शक्ति और भावनात्मक स्थिरता विकसित करते हैं। शारीरिक स्वास्थ्य और मानसिक कल्याण के अलावा, योग आध्यात्मिकता की ओर ले जाता है।

हालांकि योग धर्म से बंधा नहीं है, यह आध्यात्मिक है और हमें अपने अस्तित्व की गहराई में उतरने, खुद से परे किसी चीज़ के साथ संबंध स्थापित करने के लिए प्रोत्साहित करता है। आत्मनिरीक्षण और ध्यान के माध्यम से, हम अपने सच्चे सार, अपने दिव्य सार को उजागर करते हैं।

योग हमें अपनी साझा मानवता को स्वीकार करते हुए दूसरों में खुद को देखना सिखाता है। यह समझ सहानुभूति और करुणा पैदा करती है, अहंकार और पूर्वाग्रह की बाधाओं को तोड़ती है जो हमें विभाजित करती है। खुले दिल और दयालु भावना के साथ दूसरों से संपर्क करके, हम एक अधिक समावेशी और दयालु समाज के निर्माण में योगदान करते हैं। इसमें विभिन्न नस्लों, धर्मों और संस्कृतियों के लोगों को एकजुट करने की अद्वितीय क्षमता है। चाहे सामुदायिक केंद्र हो या पार्क में अभ्यास करें, योगी मित्रता और समर्थन के बंधन बनाते हैं जो मतभेदों से परे होते हैं। ये संबंध सामाजिक ताने-बाने को मजबूत करते हुए अपनेपन और एकजुटता की भावना को बढ़ावा देते हैं। योग के माध्यम से, हम योगा मैट के अंदर और बाहर, इरादे और निष्ठा के साथ कार्य करना सीखते हैं। हम अपने शब्दों और कार्यों के प्रति और अधिक जागरूक हो जाते हैं, दूसरों और अपने आस-पास की दुनिया पर उनके प्रभाव को देखते हुए। यह जागरूकता नागरिकों के रूप में हमारी भूमिकाओं तक फैली हुई है, जो हमें सामाजिक न्याय और पर्यावरणीय स्थिरता के लिए सक्रियता और वकालत में शामिल होने के लिए प्रेरित करती है।

किसी व्यक्ति को योगा मैट पर देखकर, यह स्वीकार करना महत्वपूर्ण है कि वे केवल अपने लचीलेपन को बढ़ाने पर ध्यान केंद्रित नहीं कर रहे हैं। बल्कि, वे आत्म-अन्वेषण की यात्रा शुरू कर रहे हैं, जो एक सामंजस्यपूर्ण और सहानुभूतिपूर्ण समाज को बढ़ावा देने के लिए खुद से आगे बढ़ने की शक्ति रखता है। दूसरे शब्दों में हम कह सकते हैं कि, “योग केवल शारीरिक अभ्यास से परे है; यह आपके आस-पास की दुनिया के साथ आपके बातचीत करने के तरीके को शामिल करता है।

तो, अंततः हम कह सकते हैं कि योग केवल एक शारीरिक व्यायाम नहीं है; यह आत्म-प्राप्ति और सामाजिक परिवर्तन की दिशा में एक व्यापक मार्ग है। व्यक्ति और समाज के बीच की दूरी को पाटकर, योग सामंजस्यपूर्ण विश्व बनाने को प्रयत्नरत है। जैसे-जैसे हम अपने अभ्यास को गहरा करते हैं और योग के सिद्धांतों को अपने दैनिक जीवन में अपनाते हैं, हम सकारात्मक बदलाव, प्रेम, शांति और खुशी फैलाने के उत्प्रेरक बन जाते हैं।

हम सभी धूप में घूमते हैं फिर कुछ लोगो की ही धूप में जाने के कारण अचानक मृत्यु क्यों हो जाती है? हमारे शरीर का तापमान हमेशा 37° डिग्री सेल्सियस होता है, इस तापमान पर ही हमारे शरीर के सभी अंग सही तरीके से काम कर पाते है। पसीने के रूप में पानी बाहर निकालकर शरीर 37° सेल्सियस टेम्प्रेचर मेंटेन रखता है, लगातार पसीना निकलते वक्त भी पानी पीते रहना अत्यंत जरुरी और आवश्यक है। पानी शरीर में इसके अलावा भी बहुत कार्य करता है, जिससे शरीर में पानी की कमी होने पर शरीर पसीने के रूप में पानी बाहर निकालना टालता है।( बंद कर देता है ) जब बाहर का टेम्प्रेचर 45° डिग्री के पार हो जाता है और शरीर की कूलिंग व्यवस्था ठप्प हो जाती है, तब शरीर का तापमान 37° डिग्री से ऊपर पहुँचने लगता है। शरीर का तापमान जब 42° सेल्सियस तक पहुँच जाता है तब रक्त गरम होने लगता है और रक्त मे उपस्थित प्रोटीन पकने लगता है ( जैसे उबलते पानी में अंडा पकता है )

स्नायु कड़क होने लगते है इस दौरान सांस लेने के लिए जरुरी स्नायु भी काम करना बंद कर देते हैं। शरीर का पानी कम हो जाने से रक्त गाढ़ा होने लगता है, ब्लडप्रेशर low हो जाता है, महत्वपूर्ण अंग (विशेषतः ब्रेन ) तक ब्लड सप्लाई रुक जाती है। व्यक्ति कोमा में चला जाता है और उसके शरीर के एक- एक अंग कुछ ही क्षणों में काम करना बंद कर देते हैं, और उसकी मृत्यु हो जाती है। गर्मी के दिनों में ऐसे अनर्थ टालने के लिए लगातार थोडा थोडा पानी पीते रहना चाहिए, और हमारे शरीर का तापमान 37° मेन्टेन किस तरह रह पायेगा इस ओर ध्यान देना चाहिए।

कृपया 12 से 3 के बीच ज्यादा से ज्यादा घर, कमरे या ऑफिस के अंदर रहने का प्रयास करें। तापमान 40 डिग्री के आस पास विचलन की अवस्था मे रहेगा। यह परिवर्तन शरीर मे निर्जलीकरण और सूर्यातप की स्थिति उत्पन्न कर देगा। (ये प्रभाव भूमध्य रेखा के ठीक ऊपर सूर्य चमकने के कारण पैदा होता है।) कृपया स्वयं को और अपने जानने वालों को पानी की कमी से ग्रसित न होने दें। किसी भी अवस्था मे कम से कम 3 ली. पानी जरूर पियें।किडनी की बीमारी वाले प्रति दिन कम से कम 6 से 8ली. पानी जरूर लें। जहां तक सम्भव हो ब्लड प्रेशर पर नजर रखें। किसी को भी हीट स्ट्रोक हो सकता है।

ठंडे पानी से नहाएं। मांस का प्रयोग छोड़ें या कम से कम करें। फल और सब्जियों को भोजन मे ज्यादा स्थान दें। हीट वेव कोई मजाक नही है। एक बिना प्रयोग की हुई मोमबत्ती को कमरे से बाहर या खुले मे रखें, यदि मोमबत्ती पिघल जाती है तो ये गंभीर स्थिति है। शयन कक्ष और अन्य कमरों मे 2 आधे पानी से भरे ऊपर से खुले पात्रों को रख कर कमरे की नमी बरकरार रखी जा सकती है। अपने होठों और आँखों को नम रखने का प्रयत्न करें।

आध्‍यात्मिक गुरु श्री प्रेमानंद जी महाराज को देश और दुनिया से कई लोग सुनते हैं। खुद विराट कोहली और अनुष्‍का शर्मा समेत कई बड़े-बड़े सिलेब्रिटीज उनके पास आते हैं और अपने जीवन की समस्‍याओं का समाधान पाने की कामना रखते हैं। श्री प्रेमानंद महाराज की बातें या वचन बड़ों के लिए ही नहीं बल्कि बच्‍चों के भी बहुत काम आ सकती हैं। यहां हम आपको श्री प्रेमानंद महाराज की कही कुछ ऐसी बातें या वचन बता रहे हैं, जो आपको अपने बच्‍चे को जरूर सिखानी चाहिए। ये वचन आपके बच्‍चे को सही रास्‍ते पर चलना, सच बोलना सिखाएंगे और वो अपने रिश्‍तों निभाना सीखेगा और उसकी एक मजबूत पर्सनैलिटी विकसित होगी।

तो चलिए जानते हैं श्री प्रेमानंद महाराज के उन वचनों के बारे में, जो हर मां-बाप को अपने बच्‍चों को जरूर सिखाने चाहिए।